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Ficha 9

Busca un mantra o una frase positiva para ti

Colección de vivencias sencillas y prácticas

 

Seguro que has oído hablar de los mantras o de la repetición de frases con un significado positivo. Hay mucha bibliografía, historia, tradición y últimamente, evidencias científicas que hablan del poder de transformación que vive nuestro subconsciente cuando constantemente “te oye a ti mismo”, repetirte un mantra o un mensaje de reconocimiento y ánimos.

Quizás hay una parte de tu vida que no funciona como te gustaría, pero tampoco tienes la fuerza, el tiempo, ni idea de cómo solucionarla. Te focalizas en los problemas y sientes que son difíciles de superar.

Esta semana te proponemos que hagas una pequeña lista con tus problemas. Una vez hecha, busca una frase para cada uno de ellos que te sitúe en el lugar, estado, emoción, vivencia o allí donde quieras experimentarlos. Debes elegir muy bien las palabras para alojarlas en un contexto que te haga sentir que el problema ya está solucionado. Por ejemplo, si necesitas vender el piso, sueña despierto que ya lo has vendido y que dispones del dinero. O si sufres alguna enfermedad, siente que tu cuerpo está sano e intenta recordar la emoción a lo largo del día, sin juzgarla. Puedes ponerte una alarma en el móvil para que recuerdes la repetición de la frase que has elegido.

La mente no diferencia el estado real del soñado. Aprovéchalo para cambiar la manera en cómo lo vives y cambiar también la situación que te molesta. Lo puedes probar.

 

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